为普及心理健康知识，提升师生识别与应对常见心理问题的能力，引导同学们正确处理压力和情绪的关系，2021年5月21日上午，国际医学院特别邀请重庆市荣格心理与事业发展咨询所所长、重庆市委党校心理学副教授周矩为全院师生开展“我的情绪我做主”心理健康讲座。学生工作办公室全体老师，2020级临床医学（中外合作办学）专业全体学生参加讲座。讲座由辅导员王玉主持。

周矩以《阳光心态，积极人生——大学生情商培养与社会适应》为题，结合具体案例，从人生目标与幸福感，大学生情商培养与情绪改善等方面阐明大学生情商培养和社会适应的重要性。他谈到，情绪是把双刃剑，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已，强调生活中要通过目标设定和幸福感的提升来调节情绪。风趣幽默的表达，精辟的话语让教室里笑声、掌声不断。

通过线上自我情绪测试互动，周矩向同学们介绍了“情绪abc理论”，他讲到情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，人往往不是因为事情本身感到困扰，而是由于对这件事情的认知而困扰”。解决负面情绪的办法一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪；二是要将过度的情绪宣泄出去，学会与焦虑相处; 三是要用积极的行动挣脱负面情绪。

心理讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。此次专题讲座让同学们学习到许多关于心理健康的基本知识与压力情绪的应对方法，帮助同学们树立正确的心理健康观，更好地把控情绪，增强对未来学习和生活的信心，同学们均表示受益匪浅。